Απαραίτητα υλικά:
• Ορειβατικό σακίδιο πλάτης
• Φακός κεφαλής
• Ατομικό φαρμακείο
• Σφυρίχτρα , σουγιάς, αναπτήρας
• Γυαλιά ηλίου
• Αντηλιακή κρέμα

Ρουχισμός (ειδικός ρουχισμός απαιτείται εάν πρόκειται για χειμερινό βουνό):
• Παπούτσια πεζοπορίας (προτιμάμε παπούτσι που να κρατάει τον αστράγαλο)
• Μπουφάν (αντιανεμικό – αδιάβροχο : χειμώνα και καλοκαίρι)
• Θερμοεσώρουχα
• Κάλτσες μάλλινες ή ισοθερμικές
• Παντελόνι αντοχής – αδιάβροχο
• Πουλόβερ μάλλινο ή fleece
• Σκούφος, γάντια, καπέλο
• Γκέτες
• Μπατόν
• Πιολέ, κραμπόν (αναλόγως με τις συνθήκες)

Ένα δεύτερο ζευγάρι κάλτσες είναι πάντα χρήσιμο όπως και μια μπλούζα η παντελόνι κυρίως όταν πρόκειται για μεγάλες αναβάσεις τα οποία μπορούμε να αφήσουμε στο αμάξι η στο καταφύγιο για να τα έχουμε στην επιστροφή.

Προτεινόμενα τρόφιμα (φαγητό και νερό ανάλογα με τις ώρες πορείας):
Προτιμάμε πάντα τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες
• Σταφίδες, σοκολάτες, παστέλια, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα
• Ελαφριά φαγητά όπως τοστ, σάντουιτς
• Νερό ( ΠΟΤΕ δεν ξεχνάμε το νερό! )

Τοποθετούμε τα υλικά μας μέσα στο σακίδιο ώστε να πιάνουν το μικρότερο χώρο. Δεν πρέπει να βρίσκεται τίποτε εκτός σακιδίου.
Δοκιμάστε το σακίδιό σας τόσο στο βάρος του όσο και στην εφαρμογή του επάνω σας. Το σακίδιο δεν κρέμεται στους ώμους μας αλλά στηρίζεται στη μέση μας.
Λάβετε υπ’ όψιν σας ότι εκατό γραμμάρια «ζυγίζουν ένα κιλό» μετά από 6-7 ώρες πορεία.
Καλό είναι ποτέ να μην αποχωριζόμαστε το σακίδιό μας κατά την ορειβασία.
Και μην ξεχνάτε! Προστατεύουμε το φυσικό περιβάλλον που μας φιλοξενεί σε κάθε εκδρομή μας! Φεύγοντας, παίρνουμε πάντα τα σκουπίδια μαζί!